Κλινδιά Ηλείας - Γιάννης Γιαννόπουλος

Τρίτη, 14 Δεκεμβρίου 2021 17:07

Οι τύποι που δεν βλέπεις κάθε μέρα

Διαβάστε Περισσότερα...

Τρίτη, 14 Δεκεμβρίου 2021 17:03

απίθανοι άνθρωποι του 2021

Διαβάστε Περισσότερα...

Κυριακή, 05 Δεκεμβρίου 2021 16:07

Βιταμίνη Κ2 :

Βιταμίνη Κ2 : Ο χαμένος κρίκος της Υγιούς Καρδιάς και της Απορρόφησης Ασβεστίου.

Άνθρωποι με έλλειψη ασβεστίου, με χρόνιες και αυτοάνοσες παθήσεις οστεοπόρωσης ,

αλλά και γυναίκες σε εμμηνόπαυση, χρειάζονται Ασβέστιο.

Χρειάζεται όμως πραγματικά έξτρα Ασβέστιο;

Για να πάει το Ασβέστιο στα σημεία που πραγματικά χρειάζεται ,

ώστε να έχουμε εστιακή αντιμετώπιση, πρέπει να είναι ενεργοποιημένα 2 ένζυμα:

ΜGp (Matrix Gla Protein) Το οποίο "δένει" τα ιόντα ασβεστίου μεταφέροντάς τα στα κόκκαλα που το χρειάζονται

εμποδίζοντα την πρόκληση Αγγειακής Ασβέστοποίησης (vascular Calcification)

εξαιρετικά επικίνδυνη για το καρδιαγγειακό σύστημα.

OSTEOCALCIN ένζυμο που βρίσκεται στα οστά, και κρατάει τα ιόντα ασβεστίου στα κόκκαλα που το χρειάζονται.

Και τα 2 αυτά ένζυμα , ενεργοποιούνται όταν η βιταμίνη Κ2 είναι σε επάρκεια.

Μια βιταμίνη στην οποία σχεδόν το 80% των ανθρώπων , έχει ανεπάρκεια!

Το να παίρνεις Ασβέστιο χωρίς βιταμίνη Κ2 , αυξάνεις την πιθανότητα ασβεστοποίησης των αρτηριών σου, άρα προάγεις τα καρδιαγγειακά επεισόδια.

Οπότε πρέπει να έχουμε στοχευμένη δόση.

Γιαυτό η Κ2 είναι τόσο σημαντική!

- Για κάθε 10 μικρογραμμάρια βιταμίνης Κ2, υπάρχει μείωση 9% του κινδύνου του καρδιαγγειακού συστήματος.

(κλινική μελέτη σε 16.000 γυναίκες)

- Αυξάνει την ελαστικότητα των αρτηριών ειδικά όταν λαμβάνεται στην μορφή MenaQ7

- Επίσης μειώνει δραστικά τα εγκεφαλικά και τα εμφράγματα.

Ιδιαίτερης προσοχής, χρίζουν οι άνθρωποι που λαμβάνουν Στατίνες.

Οι στατίνες μπλοκάρουν την δυνατοτητα του οργανισμού να παράγει βιταμίνη Κ2.

Οπότε αυξάνονται οι πιθανότητες Ασβέστωσης των αρτηριών (έμφραγμα)

Όσοι παίρνουν στατίνες, είναι εξαιρετικά σημαντικό να λαμβάνουν τρόφιμα πλούσια σε Ωμέγα 3 , αλλά και βιταμίνη Κ2.

Βιταμίνη Κ1 μπορείς να βρεις στα φυλλώδη λαχανικά.

Κ2 όμως, φαίνεται πως δημιουργείται όταν πράσινα λαχανικά που περιέχουν βιταμίνη Κ1, ζυμώνονται με την βοήθεια βακτηρίων.

Γιαυτό και βρίσκεται κυρίως σε ζωικές τροφές, όπως τυριά που έχουν υποστεί ζύμωση,

Απο φυτικές τροφές, μέχρι πριν λίγα χρόνια, θεωρούσαμε πως βρίσκεται κυρίως σε μια συγκεκριμένη τύπου Ιαπωνική σόγια που λέγεται natto.

Στο βιβλίο

Τροφές που νικούν τις ασθένειες: Συνταγές Γενετικής Διατροφής & Διαλειμματική Νηστεία

Θα δείτε όλες τις τροφές πλούσιες τόσο σε Κ2 όσο και σε Β12, αλλά και D3, και για φυτοφάγους!

Διαβάστε Περισσότερα...

Κυριακή, 05 Δεκεμβρίου 2021 15:58

ΣΤΡΕΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΝΙΚΗΣΟΥΜΕ ΤΗ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΛΗΓΗ

Η Στενοχώρια, το άγχος, η ανησυχία, αποτελούν καταστάσεις του Νου και της Ψυχής,

και παρότι φαινομενικά πρόκειται για άυλες δυνάμεις,

τα αποτελέσματά τους, γίνονται εμφανή στον υλικό κόσμο με την μορφή ασθενειών,

χρόνιας κόπωσης και πολλών άλλων προβλημάτων Υγείας.

Ο Δρ. George Crile, περίφημος Αμερικανός χειρουργός, αναφέρει:

"Φοβόμαστε όχι μόνο με το πνεύμα μας, αλλά και με την καρδιά μας, το μυαλό μας και τα σπλάχνα μας.

Οποιαδήποτε κι αν είναι η αιτία του Φόβου και της Στενοχώριας,

το αποτέλεσμα μπορεί να σημειωθεί στα κύτταρα, στους ιστούς και τα όργανα του σώματος."

Ο Δρ. Stanley Blanton επιφανής ψυχίατρος αναφέρει:

Η Αγωνία είναι η μεγάλη σύγχρονη πληγή".

Υπάρχει Λύση;

Όλοι και περισσοτερες μελέτες, αναφέρουν την ανάγκη να βάλουμε καθημερινή άσκηση στην ζωή μας,

μιας και η ήπια αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα ,

βοηθάει εξαιρετικά την ρύθμιση του άγχους και τους στρες, όπως αναφέρει ο Ψυχίατρος Daniel Amen.

H καλή διατροφή και το ιδανικό βάρος επίσης σχετίζονται θετικά με την μείωση στρες και άγχους, σε πάρα πολλές μελέτες,

καθώς τα βλαβερά λίπη, η υπερβολική ζάχαρη και η παχυσαρκία, δημιουργούν αυξημένο οξειδωτικό στρες στον οργανισμό μας.

Όμως, αυτό που μελετάται ιδιαιτέρως, είναι η συμμετοχή ενός ανθρώπου σε ένα πνευματικό τρόπο ζωής,

κάτι το οποίο μπορεί και επηρεάζει τα επίπεδα άγχους και στρες.

Όσο περισσότερο ασχολείται κάποιος με θέματα πίστης σε κάποια ανώτερη δύναμη, τόσο μειώνεται το στρες και το άγχος του.

Αντάμοιψε το εσωτερικό Παιδί!

Τέλος, το σημαντικότερο ίσως στοιχείο, είναι η δημιουργική απασχόληση.

Οι άνθρωποι που δημιουργούν και όχι απλά διεκπεραιώνουν

(ζωγραφική, συγγραφή, ποίηση, μουσική, χορός, τραγούδι, γλυπτική, κεραμική)

λειτουργούν με το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου τους, οπότε παιρνάνε σε φάση φαντασίας και Δημιουργίας,

οπότε σπάνε το μοτίβο υπερανάλυσης, το οποίο μας κάνει να σκεφτόμαστε διαρκώς σαν ρομποτ και όχι σαν παιδιά!

Ας μην ξεχνάμε πως το παιδί πρώτα ζωγραφίζει μετά γράφει, πρώτα τραγουδάει, μετά μιλάει, γιατί είναι παιδί του Μέγα Δημιουργού.

Γιαυτό και δίπλα στα Ασκληπιεία, υπήρχε σχεδόν πάντα θέατρο, ώστε οι Ασθενείς, να παίζουν ρόλους ηθοποιού,

μπαίνοντας στην Δημιουργία και βγαίνοντας απο την υπεραναλυτική σκέψη,

που σκοτώνει την Χαρά, την Δημιουργία αλλά κυρίως, την Φαντασία

Βλέπουμε λοιπόν πως ο παράγοντας στενοχώρια, είναι και πολυπαραγοντικός αλλά και πολυεπίπεδος.

Αλλά βασικότατος παράγοντας είναι η ο τρόπος ζωής μας συμπεριλαμβανομένης της πνευματικής μας ζωής

αλλά και μιας εξαιρετικά σημαντικής δημιουργικής απασχόλησης.

Οι Επιλογές είναι στα χέρια σου

Σκέψου Έξυπνα

Σκέψου Λογικά

Διαβάστε Περισσότερα...

Σάββατο, 20 Νοεμβρίου 2021 19:21

Τα Συλλυπητήρια Στην Οικογένεια

Έφυγε από τη ζωή στις 19/11/2021 Ο Σάκης Βασιλόπουλος.Η κηδεία του θα γίνει τη Δευτερα 22/11 και ώρα 11 π.μ στο νεκροταφείο Καισαριανής.Ο Σύλλογος του χωριού εκφράζει τα συλλυπητήρια στην οικογένεια του.