Σύλλογος Κλινδαίων Νομού Ηλείας

ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ"

Κατηγοριες

Παρασκευή, 17 Νοεμβρίου 2017 20:18

Σοφά λόγια για το Άγχος

  1. Όταν έχω άγχος είναι επειδή ζω στο μέλλον. Όταν έχω κατάθλιψη είναι επειδή ζω στο παρελθόν.
  2. Η πηγή του άγχους βρίσκεται στο μέλλον. Αν μπορείς να κρατήσεις το μέλλον έξω από το μυαλό σου, μπορείς να ξεχάσεις τις στεναχώριες σου.
  3. Αν πιστεύεις ότι το να αισθάνεσαι άσχημα και το να ανησυχείς συνεχώς θα αλλάξει ένα δεδομένο, τότε ζεις σ’ έναν άλλον πλανήτη και σε μια διαφορετική πραγματικότητα.
  4. Το μεγαλύτερο όπλο εναντίον του στρες είναι η ικανότητά μας να διαλέγουμε μια σκέψη αντί για μια άλλη.
  5. Μην παίρνεις το αύριο μαζί σου στο κρεβάτι.
  6. Δεν έχει νόημα να ανησυχείς για πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις, αφού δεν μπορείς να κάνεις τίποτε γι’ αυτά. Και για ποιο λόγο να ανησυχείς για πράγματα που ελέγχεις; Το να ανησυχείς σε κρατάει ακινητοποιημένο
  7. Η Αγωνία είναι η ζάλη της ελευθερίας.
  8. Όσα περισσότερα κατέχει ένας άνθρωπος παραπάνω από αυτά που χρησιμοποιεί, τόσο πιο αγχώδης γίνεται.
  9. Δεν είμαι από τους τύπους που παθαίνουν έλκος. Εγώ προκαλώ έλκη στους άλλους.
  10. Τα κοινά συστατικά της καλής υγείας και της μακροζωίας είναι: Καλή διάθεση, καθαρός αέρας, όχι βαριά εργασία, λίγο άγχος.
  11. Η απουσία απασχόλησης δεν είναι ξεκούραση. Ένα μυαλό άδειο είναι ένα μυαλό αγχωμένο.
  12. Σήμερα είναι το αύριο, για το οποίο ανησυχούσαμε χθες.
  13. Ο λόγος που το άγχος σκοτώνει περισσότερους ανθρώπους από τη δουλειά, είναι ότι περισσότεροι άνθρωποι αγχώνονται από όσους δουλεύουν.

"Η κακία είναι μια ανοησία για εκείνους που δεν έχουν καταλάβει ότι δεν ζούμε για πάντα" - Αριστοτέλης

Στη ζωή πολλοί άνθρωποι θα μας βλάψουν, θα μας κάνουν κακό και θα μας αδικήσουν. Και σίγουρα αυτό δεν αρέσει σε κανένα μας.

Αυτό, όμως, απέχει πολύ από το να περνάμε την υπόλοιπη ζωής μας μέσα στην γκρίνια και την μουρμούρα, για το πόσο άδικη είναι η κοινωνία. Άδικη ή δίκαιη, αυτή είναι και εμείς θα πρέπει να μάθουμε να πηγαίνουμε πιο κάτω. Δεν εννοώ, ότι όσοι αδικούν, θα πρέπει να μένουν ατιμώρητοι και χωρίς συνέπειες. Αυτό είναι απαραίτητο για να λειτουργήσει μια κοινωνία. Κοινωνία χωρίς νόμους και δικαιοσύνη είναι αδύνατο.

Σε προσωπικό επίπεδο όμως, και από κάποιο σημείο και πέρα, θα πρέπει να μάθουμε να συγχωρούμε και να βαδίζουμε το δικό μας δρόμο. Γιατί η κακία που κρατάμε για τους άλλους, η αυτολύπηση που νοιώθουμε για τον εαυτό μας, και η μαυρίλα που μας πλακώνει γιατί κάποιος , για τους δικούς του λόγους ή και από ανοησία, μας έβλαψε, μόνο καλό δεν μας κάνει.

Βλέπω ανθρώπους στα τριάντα τους, στα σαράντα τους, να είναι πικραμένοι και να τα βάζουν με τους γονείς τους ακόμα, γιατί δεν τους βοήθησαν σε κάτι ή τους στέρησαν κάτι άλλο. Και το χρησιμοποιούν σαν δικαιολογία, γιατί αυτοί σήμερα είναι σε αυτό χάλι. Αυτό όμως που δεν καταλαβαίνουν είναι ότι, άλλο πράγμα είναι η εξήγηση και άλλο πράγμα η δικαιολογία. Το δικαίωμα της δικαιολογίας το χάνουμε, μας αφαιρείται, από την στιγμή που ενηλικιωνόμαστε.

Από εκεί και πέρα, το τι κάνουμε, το τι σκεφτόμαστε και το τι νοιώθουμε είναι δική μας ευθύνη και υπόθεση. Μόνο αν πάρουμε το 100% της ευθύνης της ζωής μας, θα μπορέσουμε να απαλλαγούμε από την κακία που νοιώθουμε στην ψυχή μας. Μόνο αν μάθουμε να συγχωρούμε, θα απελευθερωθούμε και θα συνεχίσουμε στο δικό μας ταξίδι. Γιατί όσο κρατάμε την κακία, άλλο τόσο μας κρατάει και αυτή.

Εγκλωβιζόμαστε στον αρνητισμό, στο μίσος και στην κλάψα, με αποτέλεσμα, να αποσυντονιζόμαστε, να μένουμε κολλημένοι στο παρελθόν και σε κάτι που μόνο κακό μας κάνει.

Βάλτε την συγχώρεση στο πρόγραμμά σας. Λίγα πράγματα αξίζει να τα κουβαλάτε μαζί σας. Ειδικά όταν σας ψυχοπλακώνουν και σας βασανίζουν χωρίς τελειωμό. Η κακία είναι βάρος στην ψυχή. Αφήστε το φως της συγχώρεσης να σας λυτρώσει. Με το κρατάτε κακία, τον εαυτό σας τιμωρείτε. Αυτός που σας έβλαψε, μπορεί και να μην το καταλαβαίνει ή να μην το θυμάται ή να μην υπάρχει.

Κανείς δεν σας ζητάει να αγκαλιάσετε αυτόν που σας αδίκησε. Όμως μπορείτε τουλάχιστον να τον συγχωρέσετε, να απελευθερωθείτε και να συνεχίσετε, απρόσκοπτα πια, να δημιουργείτε τη δική σας ζωή και τον δικό σας παράδεισο. Έναν παράδεισο όπου το μίσος και η κακία δεν έχουν καμιά θέση. Η ζωή είναι μικρή και χρειάζεται να την ζήσουμε με αγάπη.

Παρασκευή, 17 Νοεμβρίου 2017 19:47

Η πανέμορφη Πάργα από ψηλά

Η Πάργα μαγεύει τον επισκέπτη με το νησιωτικό στυλ και το επιβλητικό κάστρο που επιβλέπει την παραθαλάσσια πόλη.

 

Πρόκειται για έναν υπέροχο προορισμό που πλημμυρίζει από κόσμο τους καλοκαιρινούς μήνες και διαθέτει τόσο πολυτελή θέρετρα όσο και απλά ενοικιαζόμενα δωμάτια, ταβερνάκια, καφετέριες αλλά και νυχτερινή διασκέδαση.

Αν καλούσαμε για δείπνο μερικά από τα σπουδαιότερα μυαλά της αρχαίας Ελλάδας, όπως τον Ηρόδοτο, τον Ηρακλή και τον Αριστοφάνη, σίγουρα θα τους ξαφνιάζαμε με τον πλούτο και την ποικιλία των τροφών που θα τους προσφέραμε. Κι αυτό γιατί πολλές από τις σημερινές τροφές ήταν εντελώς άγνωστες στην εποχή τους, ενώ οι συνήθειές μας όσον αφορά τη διατροφή διαφέρουν σημαντικά.

perierga.gr - Τι έτρωγαν καθημερινά οι Αρχαίοι Έλληνες;

Πρώτα απ’ όλα σε αντίθεση με όσα υποστηρίζουν οι σύγχρονοι διατροφολόγοι σχετικά με τα οφέλη ενός πλουσιοπάροχου πρωινού, οι αρχαίοι Έλληνες, ξεκινούσαν τη μέρα τους με ένα πολύ λιτό γεύμα, το οποίο περιελάμβανε λίγο κριθαρένιο ψωμί, βουτηγμένο σε ανέρωτο κρασί, μαζί με ελιές και σύκα. Ένα επίσης σύνηθες πρωινό ήταν ο «κυκεώνας», ένα ρόφημα από βρασμένο κριθάρι, αρωματισμένο με μέντα ή θυμάρι, που πίστευαν ότι έχει θεραπευτικές ιδιότητες.

Το μεσημέρι συνήθιζαν να τρώνε ψάρια, όπως τσιπούρες, μπαρμπούνια, σαρδέλες και χέλια, όσπρια και κυρίως φακές, φασόλια, ρεβίθια, μπιζέλια και κουκιά, ψωμί, τυρί, ελιές, αυγά, ξηρούς καρπούς και φρούτα.

perierga.gr - Τι έτρωγαν καθημερινά οι Αρχαίοι Έλληνες;

Μια ακόμα αντίθεση με τη σημερινή εποχή παρατηρείται και σε ό,τι αφορά το δείπνο, καθώς αν και σήμερα οι γιατροί συμβουλεύουν να είναι ιδιαίτερα ελαφρύ, οι πρόγονοί μας το θεωρούσαν το πιο σημαντικό και μεγάλο γεύμα της ημέρας. Συνοδευόταν και από επιδόρπια, τα λεγόμενα “τραγήματα”, που μπορεί να ήταν φρούτα φρέσκα ή ξηρά, κυρίως σύκα, καρύδια και σταφύλια ή γλυκά με μέλι.

Οι αρχαίοι έδειχναν ιδιαίτερη προτίμηση στο χοιρινό και το μοσχάρι, ενώ σπανιότερα έτρωγαν κατσίκι και αρνί. Επίσης αγαπούσαν πολύ και το κυνήγι, κυρίως τις τσίχλες, τα ορτύκια και τα ελάφια. Αγαπούσαν όμως και τα σαλιγκάρια, τα οποία οι Κρητικοί έτρωγαν από την εποχή του Μίνωα. Μπορεί τα φρούτα και τα λαχανικά να είχαν πρωταγωνιστικό ρόλο στο καθημερινό τους τραπέζι, ωστόσο δεν υπήρχε τόσο μεγάλη ποικιλία όση σήμερα.

perierga.gr - Τι έτρωγαν καθημερινά οι Αρχαίοι Έλληνες;

Μπορεί να μην υπήρχαν φρούτα όπως τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα ροδάκινα και οι μπανάνες, αλλά μεγάλη ζήτηση είχαν τα αχλάδια, τα ρόδια, τα μήλα, τα σύκα, μούρα, τα κεράσια και τα δαμάσκηνα. Όσον αφορά τα λαχανικά, οι Αθηναίοι τα καλλιεργούσαν στους κήπους τους και είχαν ιδιαίτερη αγάπη στους βολβούς, τα μαρούλια, τα αγγούρια, τον αρακά, τις αγκινάρες, τα βλίτα, το σέλινο, τον άνηθο και το δυόσμο.

Άλλα πάλι, όπως τα μανιτάρια, το μάραθο, τα σπαράγγια, ακόμα και τις τρυφερές τσουκνίδες, τα αναζητούσαν στις ακροποταμιές και τα χωράφια. Μεγάλη αγάπη είχαν και στο ψωμί, αφού συνήθιζαν μάλιστα να φτιάχνουν αρκετά είδη, από λαγάνες, σιμιγδαλένιους άρτους και ψωμί από χοντράλευρο, μέχρι ψωμί από κεχρί.

Τα ράφια της κουζίνας ενός αρχαίου ελληνικού σπιτιού έπρεπε να είναι πάντα εφοδιασμένα με διάφορα μπαχαρικά και καρυκεύματα, όπως ρίγανη, βασιλικό, δυόσμο, θυμάρι, κάρδαμο, κόλιανδρο, κάππαρη και σουσάμι, τα οποία συνήθιζαν να προσθέτουν για να κάνουν πιο γευστικά τα πιάτα τους.

perierga.gr - Τι έτρωγαν καθημερινά οι Αρχαίοι Έλληνες;

Τα περισσότερα φαγητά ήταν ιδιαίτερα ελαφριά, καθώς γίνονταν ψητά στο φούρνο και στη σούβλα, ενώ το ίδιο ίσχυε και για τα γλυκά, καθώς, αφού δεν υπήρχε η ζάχαρη και το κακάο, παρασκευάζονταν από αλεύρι , φρούτα ξερά ή φρέσκα και μέλι. Κάθε γεύμα φυσικά το συνόδευαν με κρασί, ενώ από το τραπέζι δεν έλειπε ποτέ το ελαιόλαδο, το οποίο θεωρούσαν δώρο της θεάς Αθηνάς στην πόλη τους.

Σε κάθε περίπτωση οι αρχαίοι ήταν λιτοδίαιτοι. Γι’ αυτό άλλωστε και είχαν αυτοχριστεί ‘μικροτράπεζοι’ και ‘φυλλοτρώγες’. Κατανάλωναν μεγάλη ποικιλία τροφών, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες, καθώς θεωρούσαν ότι στόχος του φαγητού ήταν να τέρψει τον ουρανίσκο και όχι να χορτάσει το στομάχι.

Οι πιο σκληροπυρηνικοί των Ελλήνων ήταν οι Σπαρτιάτες που ακόμη και στη διατροφή τους ακολουθούσαν τη λακωνική λιτότητα με το καθημερινό τους διαιτολόγιο να περιλαμβάνει μια κούπα από «μέλανα ζωμό» και ένα κομμάτι ψωμί, ενώ σε ιδιαίτερες περιστάσεις και γιορτές βραστό χοιρινό, λίγο κρασί και πίτα.

πηγή: olivemagazine.gr

1. Aogashima, Θάλασσα Φιλιππίνων 


Ίσως το τελευταίο μέρος που θα περίμενε κανείς να βρει μια ζωντανή κοινότητα μέσα σε ένα τροπικό ηφαιστειογενές νησί στη Θάλασσα των Φιλιππίνων. Στην καρδιά του κρατήρα του ανενεργού ηφαιστείου, βρίσκεται ένα από τα πιο όμορφα χωριά, όπου ζούνε 200 γενναίοι χωρικοί. 

2. Μονεμβασιά, Ελλάδα


Η Μονεμβασιά είναι ένας οικισμός που κρύβεται πίσω από ένα τεράστιο βράχο στη Λακωνία στην Ελλάδα. Το νησί χωρίστηκε από την ηπειρωτική χώρα το 375 μ.Χ. από σεισμό, όπου με ένα μικρό διάδρομο γίνεται η εύκολη πρόσβαση. Η θέα στο κόλπο της Παλαιάς Μονεμβάσιας είναι συγκλονιστική.

 

 3. Μονή Phugtal, Ινδία


Το κρυφό χωριό στο γκρεμό  της Phuktal ή Μονή Phugtal είναι ένα από τα πιο απομονωμένα μοναστήρια στη βόρεια Ινδία. Κατασκευασμένο από λάσπη και ξύλο, βρίσκεται στην είσοδο μιας σπηλιάς πάνω σε ένα βράχο που «κοιτάει» στην νότιο-ανατολική Zanskar στην περιοχή Λαντάκ.
Μοιάζοντας με μία γιγαντιαία «κηρήθρα μελλισών» ιδρύθηκε στις αρχές του 12ου αιώνα, αλλά παρέμεινε ένα κρυμμένος θησαυρό, μέχρι το 1800, όταν ο Αλέξανδρος Cosmo ντε Κόρος επισκέφθηκε τον τόπο, και έμεινε εκεί για ένα χρόνο.

4. Isortoq, Γροιλανδία

Με 64 κατοίκους, το χωριό Isortoq της Γροιλανδίας, βρίσκεται κάπου στην μέση του πουθενά του χιονιού και του πάγου.Οι κάτοικοι Inuit όπως ονομάζονται, είναι αναγκασμένοι να επιβιώσουν μόνο με βάση το κρέας, αφού οι πολικές θερμοκρασίες δεν επιτρέπουν την ανάπτυξη φυτών.

5. Gásadalur Village, Δανία


Το απομονωμένο χωριό της Gásadalur βρίσκεται στη δυτική πλευρά του Vágar στις Νήσους Φερόε. Την συγκλονιστική θέα στο Ρεύμα του Κόλπου του Βόρειου Ατλαντικού βλέπουν καθημερινά μόνο 16 κάτοικοι που έχουν επικοινωνία με τον «έξω» κόσμο μέσω μιας σήραγγας που χτίστηκε μέσα στα βουνά το 2004. 

6. Huacachina, Περού

Μια πλούσια όαση, με φοίνικες και ανθοφορία στην μέση μιας από τις πιο ξηρές σε κλίμα περιοχές του κόσμου. Η λιμνοθάλασσα λέγεται ότι έχει θεραπευτικές ιδιότητες.Η μαγευτική πόλη ονομάζεται Huacachina, έχει 96 κατοίκους και βρίσκεται στην άγονη έρημο στο Περού.

7. Ο Βράχος Bandiagara, Μάλι


Μοιάζει με ένα χωριό πρότυπο που δημιουργήθηκε από πηλό, στην πραγματικότητα όμως είναι καθόλα βιώσιμο για τους κατοίκους του, τους Ντόγκον. Κατοικίες σε μία ζώνη από οροπέδια, φαράγγια και πεδιάδες που έχουν κατασκευαστεί από κόκκινο χώμα. Η σειρά των θαλάμων που χρησιμοποιείται για κατοικίες συγκλονίζει.

8. Undredal, Νορβηγία


Το μικρό χωριό της Undredal  κατοικείται από 100 ανθρώπους και 500 κατσίκες και είναι ένας δημοφιλής τουριστικός προορισμός κατά μήκος της Aurlandsfjorden. Διάσημο για τον καφέ του, το κατσικίσιο τυρί του και τα λουκάνικα. Μέχρι και το 1988 η πρόσβαση γινόταν μόνο με βάρκα, ενώ πλέον με οδική σύνδεση από κατασκευή δύο σηράγγων. 

9. Furore, Ιταλία

Κρυμμένο σε ένα φιόρδ είναι ένα γραφικό ιταλικό χωριό που  ολοκληρώθηκε με έντονα χρώματα σε σπίτια διακοσμημένα με τοιχογραφίες. Το Furore που για πολλά χρόνια καθιερώθηκε «το χωριό που δεν υπάρχει, ο δήμαρχος πριν λίγα χρόνια αποφάσισε ότι ήταν καιρός για δράση, και ζήτησε να τεθεί η μικροσκοπική κοινότητα στο χάρτη.

10. Sapa, Βιετνάμ

Το χωριό Cascading αποτελεί έναν  ζωντανό πράσινο παράδεισο μεταξύ των λόφων της περιοχής Sapa του Βορείου Βιετνάμ.Οι επισκέπτες μπορούν να οδοιπορικό μέσα από τους λόφους και να αγοράσετε πολύχρωμα μπιχλιμπίδια από τις φυλές τους ανθρώπους, που τους συνοδεύουν στην βόλτα για να βοηθήσει.

11. Coober Pedy, Αυστραλία


Από την πρώτη ματιά θα έλεγε κανείς ότι Coober Pedy στο βόρειο τμήμα της Νότιας Αυστραλίας, είναι μια σειρά από λόφους ως γιγαντιαίο mole. Είναι, στην πραγματικότητα, μια πόλη κρυμμένη υπόγεια σε πιρόγες που είχαν κατασκευαστεί για να αντέχουν  την απίστευτα πρωινή θερμότητα.Σύμφωνα με την απογραφή του 2011, ο πληθυσμός της ήταν 1.695 (953 άνδρες, 742 γυναίκες).

12. Rougon, Γαλλία

 

Ένα χωριό, με τα σπίτια του χτισμένα δίπλα διπλα σαν κονσέρβες, είναι «καθισμένο» κάτω από ένα μεγάλο βράχο, στο φαράγγι του Verdon. Οι επισκέπτες μπορούν να εξερευνήσουν το εκκλησάκι του Αγίου Christophe, την εκκλησία Huguenote αλλά και τα ερείπια του φεουδαρχικού κάστρου.

13. Tristan da Cunha, Αγία Ελένη

Λαμβάνοντας το βραβείο για το πιο απομακρυσμένο χωριό,το  Τριστάν ντα Κούνια, το οποίο είναι προσβάσιμο μόνο μετά από ένα εξαήμερο ταξίδι με πλοίο από την Νότια Αφρική. Στην μέση του πελάγους βρίσκεται η Αγία Ελένη. 

14. Monsanto, Πορτογαλία

Οι κάτοικοι στο πορτογαλικό χωριό  Monsanto, έχουν προσαρμοστεί τα σπίτια τους γύρω από τα γιγαντιαία γρανιτένιους ογκόλιθους. Στην κορυφή του βουνού χτισμένο αυτό το χωριό, τα σπίτια είναι ανάμεσα και κάτω από βράχους ακόμα 200 τόνων.

Παρασκευή, 10 Νοεμβρίου 2017 20:17

συλλογή από fails

Παρασκευή, 10 Νοεμβρίου 2017 19:44

συλλογή από fails

Σάββατο, 04 Νοεμβρίου 2017 16:02

Τέσσερις τροφές για καθαρή αναπνοή

Το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών είναι απαραίτητο για την στοματική υγιεινή αλλά και για μην δημιουργείται κακοσμία.

Η κακοσμία του στόματος είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να προκύψει ανά πάσα στιγμή. Τις περισσότερες φορές είναι πιο έντονη το πρωί πριν βουρτσίσουμε τα δόντια μας ή φάμε και πιούμε κάτι.

Τα υπολείμματα τροφών, το σάλιο και το αίμα που δεν απομακρύνονται, μετατρέπονται σε θειώδεις ουσίες, προκαλώντας τη δυσάρεστη οσμή. Δείτε παρακάτω τέσσερις τροφές που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε δροσερή και ευχάριστη αναπνοή.

Κανέλα

Το αγαπημένο μπαχαρικό περιέχει αιθέρια έλαια που καταπολεμούν τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας τα οποία προκαλούν δυσάρεστη αναπνοή. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι τσίχλες με γεύση κανέλας, βοηθούν να έχετε δροσερή και φρέσκια αναπνοή. Εναλλακτικά μπορείτε να προσθέσετε κανέλα στον καφέ, το μήλα ή το γιαούρτι.

Μήλο

Βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας από τα δόντια που προκαλεί δυσοσμία και βοηθά στην παραγωγή σάλιου, που αποτελεί ένα φυσικό τρόπο καταπολέμησης της δυσάρεστης αναπνοής. Μασήστε αργά ένα ολόκληρο μήλο με τη φλούδα ή συνδυάστε το με γιαούρτι για να διπλασιάσετε τα οφέλη.

Γιαούρτι

Έχει βρεθεί ότι το ελληνικό γιαούρτι μειώνει την ποσότητα υδροθείου, της ανόργανης χημικής ένωσης που προκαλεί δυσάρεστη αναπνοή. Να προτιμάτε το σκέτο γιαούρτι χωρίς ζάχαρη, η οποία ευνοεί τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων στο στόμα.

Αγγούρι

Λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, είναι ιδανικά για την αντιμετώπιση της κακής αναπνοής. Το νερό εμποδίζει την ξηροστομία και απομακρύνει τα ανεπιθύμητα υπολείμματα τροφών που μπορεί να μείνουν στο στόμα μετά το γεύμα. Όπως και τα μήλα, προάγουν την παραγωγή σάλιου και ενυδατώνουν τη στοματική κοιλότητα. Ανάλογη δράση με το αγγούρι, έχει και το σέλινο.

Σελίδα 1 από 130

Χορηγοί

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…