Σύλλογος Κλινδαίων Νομού Ηλείας

ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ"

Κατηγοριες

Κυριακή, 10 Ιανουαρίου 2021 16:28

απίθανοι

Ρίξε μια ματιά γύρω σου. Βλέπεις την αντίφαση; Η ομορφιά διαφημίζεται και προωθείται έντονα, αλλά οι ζωές μας έχουν γεμίσει ασχήμια. Γιατί;

Μήπως η ομορφιά είναι τελικά αξία υπερτιμημένη για τους περισσότερους μας ή μήπως έχουμε φτάσει να ευτελίσουμε το νόημα της σε καταναλωτικούς όρους;

Ας το πάρουμε λοιπόν από την αρχή. Τι είναι η ομορφιά; Η ομορφιά είναι ένα χαρακτηριστικό που μας προσφέρει μία εμπειρία απόλαυσης, ευχαρίστησης, νοήματος  και ικανοποίησης.  Είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την έννοια της αρμονίας και της συμμετρίας. Κρατήστε το αυτό.

Είναι σημαντική για τη ζωή μας; Ναι! Γιατί μας φέρνει πιο κοντά στο θεϊκό κομμάτι της ύπαρξης μας κι αποκαθιστά τη σχέση μας με τη μητέρα φύση.

Πού τη βρίσκουμε; Η απάντηση είναι απλή και περίπλοκη συνάμα. Παντού γύρω μας, αλλά πρέπει να έχουμε μάτια και ψυχή ανοιχτή για να την αντιληφθούμε και να την καλωσορίσουμε.

Μήπως έχουμε γεμίσει τόσο τη ζωή μας με άγχος και τρέξιμο που δεν έχουμε το χρόνο να κοιτάξουμε γύρω μας; Μήπως αναλωνόμαστε κυνηγώντας στόχους πεζούς, χάνοντας από τα μάτια μας το ουσιαστικό;

Μήπως με την απληστία μας και την αλόγιστη συμπεριφορά μας ασχημαίνουμε το περιβάλλον μας και τη ζωή μας;

Ψάχνουμε την ομορφιά σε ρούχα, παπούτσια, καλλυντικά, αυτοκίνητα και γενικά σε αντικείμενα. Συσσωρεύουμε στη ζωή μας πράγματα, η εμπειρία απόλαυσης και νοήματος που αποκομίζουμε διαρκεί μία στιγμή και μένουμε πεινασμένοι. 

Μπαίνουμε σε ένα καταναλωτικό τρυπάκι για να γεμίσουμε αυτό το κενό, ενώ η λύση δεν είναι καν εκεί!

Ας κοιτάξουμε λίγο τις ζωές μας. Ας βρούμε το χαμένο νήμα της ομορφιάς και της αρμονίας κι ας ακονίσουμε τα αισθητήρια μας. Είναι τόσο απλό τελικά. Ένα ηλιοβασίλεμα που θα απολαύσεις για μερικές στιγμές που θα κλέψεις από το τρέξιμό σου, τον ουρανό που θα ατενίσεις και θ’ αφήσεις βλέμμα σου να χαθεί στην απεραντοσύνη, ένα λουλούδι που θα θαυμάσεις.

Μη γελάς! Είναι μεγάλο όπλο η ομορφιά! Σε κρατά γειωμένο και επικεντρώνεσαι σε λεπτομέρειες που αλλιώς δεν θα παρατηρούσες. Είναι τροφή της ψυχής σου. Ακόμα και στις πιο σκοτεινές σου ώρες, η ομορφιά μπορεί να γίνει σύντροφός σου, να θρέψει τις πληγές σου και να σου δώσει ελπίδα.

Υπάρχουν στιγμές στη ζωή μας που θα χρειαστεί να αναζητήσουμε καταφύγιο στην ομορφιά για να αναθαρρήσουμε. Στην ομορφιά δύο ματιών, ενός χαμόγελου, μιας μουσικής, στους κυματισμούς της θάλασσας. Διαλέξτε τι σας ταιριάζει.

Ένα βράδυ που πονάς, μια νυχτερινή βόλτα, υπό τους ήχους τζαζ να βλέπεις το φεγγάρι να ξεπροβάλλει από τα σύννεφα και να απλώνει το φως του στη σκοτεινή θάλασσα. Πόσο μπορεί να σε ανεβάσει αυτό, όσο χάλια κι αν είσαι!

Η ομορφιά μπορεί να αποτελέσει αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, αν απλά προσπαθήσουμε να βρούμε την χαμένη αρμονία με τον εαυτό μας, με το σώμα μας, με τη φύση που μας περιβάλλει.

Ας αρχίσουμε, λοιπόν, να κάνουμε πράγματα ουσιαστικά που μας ευχαριστούν και γεμίζουν τις μπαταρίες μας, ας αγαπήσουμε ξανά το σώμα μας με τις ατέλειες του κι ας βάλουμε στη ζωή μας λίγο πιο συχνά την επαφή με τη φύση.

Από μια γλάστρα που κοσμεί το παράθυρο μας, από ένα κατοικίδιο που θα πάρουμε μέχρι έναν περίπατο που θα κάνουμε στην ύπαιθρο. Σιγά-σιγά η αίσθηση της ομορφιάς και της αρμονίας θα αποκατασταθεί μέσα μας.

Γιατί δυστυχώς η απομάκρυνση μας από τη φύση και το μεγαλείο της ομορφιάς της είναι που λείπει σ’ εμάς, τους ανθρώπους της πόλης. Αυτή η έλλειψη δημιουργεί μέσα μας κενό.

Ας ξαναμάθουμε να εκτιμάμε τα απλά και τα ουσιαστικά, τους κύκλους της ζωής μας, το χρόνο που χρειάζονται τα πράγματα να γίνουν από τη Μεγάλη Μητέρα, τη φύση.  

Μαρίνα Μαγουλιανού 

Αρχικά θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε για ποιους λόγους πρέπει να περιορίσουμε τη ζάχαρη, τι θα κερδίσουμε και τι αλλαγές θα δούμε στο σώμα μας. Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι ένα τεράστιο πρόβλημα, που απασχολεί τις τελευταίες δεκαετίες τους επιστήμονες υγείας στις δυτικές κοινωνίες κυρίως.

Γιατί να κόψουμε τη ζάχαρη;
-Θα μπορέσεις να ελέγξεις καλύτερα το βάρος σου και θα απαλλαγείς από κενές θερμίδες που προσθέτουν τα απλά σάκχαρα στο ημερήσιο διαιτολόγιο.

-Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι πιο ισχυρός από τον εθισμό στην κοκαΐνη. Κατά την κατανάλωση ζάχαρης παρατηρείται μεγαλύτερη εγκεφαλική λειτουργία στο κέντρο επιβράβευσης του εγκεφάλου (που είναι υπεύθυνο και για τους εθισμούς).

-Μεγάλη ποσότητα κατανάλωσης ζάχαρης, συνεπάγεται μεγαλύτερο κίνδυνο για αυξημένα τριγλυκερίδια, αυξημένη ινσουλινοαντίσταση και αύξηση αρτηριακής πίεσης.

-Τα αυξημένα σάκχαρα στο αίμα, οδηγούν στην αύξηση της ορμόνης της ινσουλίνης που είναι αναβολική ορμόνη και εντείνει την αποθήκευση λίπους. Είναι ένας από τους βασικούς λόγους που παχαίνουμε.

-Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση απλών σακχάρων (ζάχαρη κ.α.) προάγουν τη γήρανση των κυττάρων και του δέρματος.

-Προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης με αποτελέσματα συχνές υπογλυκαιμίες που οδηγούν σε υπερκατανάλωση ζάχαρης.

Εθισμός στη ζάχαρη και απεξάρτηση
Το σώμα αντιδράει σε κάθε απότομη αλλαγή που κάνουμε στις συνήθειές μας, γιατί έτσι μας προστατεύει. Πόσες φορές έχεις κάνει δίαιτα και μετά από απότομη απώλεια βάρους, σταμάτησες να χάνεις κιλά, παρόλο που η δίαιτα ήταν εξαντλητική; Αυτό συνέβη επειδή το σώμα μας, αντιμετώπισε αυτήν την ξαφνική απώλεια, ως κίνδυνο και επιβράδυνε την διαδικασία.

Πώς μπορούμε να περιορίσουμε τη ζάχαρη; 

Βάλε περισσότερα μπαχαρικά στο μενού

Μπαχαρικά όπως κανέλα, κουρκουμάς κ.α σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να έχουμε λιγότερη επιθυμία για γλυκό.

Δείτε συνταγές που έχουν μπαχαρικά για να τα εντάξετε στο μενού σας. Ο κουρκουμάς πάει πολύ με το κοτόπουλο και η κανέλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον καφέ, στο κρασί η ακόμα και στο κοκκινιστό κρέας.

Πρωτεΐνες, ο σύμμαχός σου

Η πέψη των πρωτεϊνών είναι πιο δύσκολη από ότι των υπόλοιπων στοιχείων. Έτσι νιώθουμε περισσότερη ώρα χορτάτοι με αποτέλεσμα να κρατάμε για περισσότερη ώρα σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επίσης ο συνδυασμός πρωτεϊνών με γλυκές τροφές αλλά και υδατάνθρακες μειώνει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όταν πχ τρως ένα φρούτο, το συνδυάζεις με ξηρούς καρπούς – extra Tip: αν είναι μήλο μπορείς να βάλεις & κανέλα, όπως είπαμε παραπάνω.

Φρούτα: Τα γλυκά της φύσης

Τα φρούτα είναι τα γλυκά της φύσης, αλλά με την διαφορά ότι πολλά από αυτά έχουν και αρκετές φυτικές ίνες, που εμποδίζουν την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Είναι δηλαδή, σύνθετοι υδατάνθρακες. Προσοχή: Οι χυμοί δεν έχουν φυτικές ίνες και συνήθως έχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά το στύψιμο, καταστρέφονται οι φυτικές ίνες, αλλά κυρίως επειδή προστίθεται ζάχαρη.

Τα φρούτα που μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι: καρπούζι, πεπόνι, σύκα, σταφύλια, μούρα, φράουλες κ.α.

Η ζάχαρη που δε βλέπεις

Τέλος, θα πρέπει να μάθουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες των τροφίμων. Δηλαδή, να διαβάζουμε τα συστατικά και να βλέπουμε αν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη. Από τα συσκευασμένα τρόφιμα που κυκλοφορούν στην αγορά τουλάχιστον το 60% έχει πρόσθετη ζάχαρη.

Με ποιες ονομασίες θα δείτε τη ζάχαρη: Γαλακτόζη, Φρουκτόζη, Γλυκόζη, Δεξτρόζη, Εκχύλισμα Βύνης, Ινβερτοσάκχαρο, Λακτόζη, Μελάσα, Μαλτοδεξτρίνη, Ισχογλυκόζη, Σιρόπι Γλυκόζης, Σιρόπι Ρυζιού, Χυμός Ζαχαροκάλαμου.

Πηγή: Reyna.gr 

Αρχικά θα πρέπει να συνειδητοποιήσουμε για ποιους λόγους πρέπει να περιορίσουμε τη ζάχαρη, τι θα κερδίσουμε και τι αλλαγές θα δούμε στο σώμα μας. Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι ένα τεράστιο πρόβλημα, που απασχολεί τις τελευταίες δεκαετίες τους επιστήμονες υγείας στις δυτικές κοινωνίες κυρίως.

Γιατί να κόψουμε τη ζάχαρη;
-Θα μπορέσεις να ελέγξεις καλύτερα το βάρος σου και θα απαλλαγείς από κενές θερμίδες που προσθέτουν τα απλά σάκχαρα στο ημερήσιο διαιτολόγιο.

-Ο εθισμός στη ζάχαρη είναι πιο ισχυρός από τον εθισμό στην κοκαΐνη. Κατά την κατανάλωση ζάχαρης παρατηρείται μεγαλύτερη εγκεφαλική λειτουργία στο κέντρο επιβράβευσης του εγκεφάλου (που είναι υπεύθυνο και για τους εθισμούς).

-Μεγάλη ποσότητα κατανάλωσης ζάχαρης, συνεπάγεται μεγαλύτερο κίνδυνο για αυξημένα τριγλυκερίδια, αυξημένη ινσουλινοαντίσταση και αύξηση αρτηριακής πίεσης.

-Τα αυξημένα σάκχαρα στο αίμα, οδηγούν στην αύξηση της ορμόνης της ινσουλίνης που είναι αναβολική ορμόνη και εντείνει την αποθήκευση λίπους. Είναι ένας από τους βασικούς λόγους που παχαίνουμε.

-Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση απλών σακχάρων (ζάχαρη κ.α.) προάγουν τη γήρανση των κυττάρων και του δέρματος.

-Προκαλεί μεγάλες αυξομειώσεις στα επίπεδα γλυκόζης με αποτελέσματα συχνές υπογλυκαιμίες που οδηγούν σε υπερκατανάλωση ζάχαρης.

Εθισμός στη ζάχαρη και απεξάρτηση
Το σώμα αντιδράει σε κάθε απότομη αλλαγή που κάνουμε στις συνήθειές μας, γιατί έτσι μας προστατεύει. Πόσες φορές έχεις κάνει δίαιτα και μετά από απότομη απώλεια βάρους, σταμάτησες να χάνεις κιλά, παρόλο που η δίαιτα ήταν εξαντλητική; Αυτό συνέβη επειδή το σώμα μας, αντιμετώπισε αυτήν την ξαφνική απώλεια, ως κίνδυνο και επιβράδυνε την διαδικασία.

Πώς μπορούμε να περιορίσουμε τη ζάχαρη; 

Βάλε περισσότερα μπαχαρικά στο μενού

Μπαχαρικά όπως κανέλα, κουρκουμάς κ.α σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να έχουμε λιγότερη επιθυμία για γλυκό.

Δείτε συνταγές που έχουν μπαχαρικά για να τα εντάξετε στο μενού σας. Ο κουρκουμάς πάει πολύ με το κοτόπουλο και η κανέλα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στον καφέ, στο κρασί η ακόμα και στο κοκκινιστό κρέας.

Πρωτεΐνες, ο σύμμαχός σου

Η πέψη των πρωτεϊνών είναι πιο δύσκολη από ότι των υπόλοιπων στοιχείων. Έτσι νιώθουμε περισσότερη ώρα χορτάτοι με αποτέλεσμα να κρατάμε για περισσότερη ώρα σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Επίσης ο συνδυασμός πρωτεϊνών με γλυκές τροφές αλλά και υδατάνθρακες μειώνει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Όταν πχ τρως ένα φρούτο, το συνδυάζεις με ξηρούς καρπούς – extra Tip: αν είναι μήλο μπορείς να βάλεις & κανέλα, όπως είπαμε παραπάνω.

Φρούτα: Τα γλυκά της φύσης

Τα φρούτα είναι τα γλυκά της φύσης, αλλά με την διαφορά ότι πολλά από αυτά έχουν και αρκετές φυτικές ίνες, που εμποδίζουν την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Είναι δηλαδή, σύνθετοι υδατάνθρακες. Προσοχή: Οι χυμοί δεν έχουν φυτικές ίνες και συνήθως έχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης. Αυτό συμβαίνει επειδή κατά το στύψιμο, καταστρέφονται οι φυτικές ίνες, αλλά κυρίως επειδή προστίθεται ζάχαρη.

Τα φρούτα που μπορούν να αντικαταστήσουν τα γλυκά και έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι: καρπούζι, πεπόνι, σύκα, σταφύλια, μούρα, φράουλες κ.α.

Η ζάχαρη που δε βλέπεις

Τέλος, θα πρέπει να μάθουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες των τροφίμων. Δηλαδή, να διαβάζουμε τα συστατικά και να βλέπουμε αν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη. Από τα συσκευασμένα τρόφιμα που κυκλοφορούν στην αγορά τουλάχιστον το 60% έχει πρόσθετη ζάχαρη.

Με ποιες ονομασίες θα δείτε τη ζάχαρη: Γαλακτόζη, Φρουκτόζη, Γλυκόζη, Δεξτρόζη, Εκχύλισμα Βύνης, Ινβερτοσάκχαρο, Λακτόζη, Μελάσα, Μαλτοδεξτρίνη, Ισχογλυκόζη, Σιρόπι Γλυκόζης, Σιρόπι Ρυζιού, Χυμός Ζαχαροκάλαμου.

Πηγή: Reyna.gr 

Σάββατο, 26 Δεκεμβρίου 2020 12:25

Τα Συλλυπητήρια Στην Οικογένεια

Έφυγε από τη ζωή στις 22/12/2020 η Χριστίνα Κανελλοπούλου η κηδεία της  θα γίνει στις 28/12/2020 στο 3° νεκροταφείο και ώρα 14 μ.μ. Ο Σύλλογος του χωρίου εκφράζει τα συλλυπητήρια στην οικογένεια της.

Δευτέρα, 14 Δεκεμβρίου 2020 19:06

ΣΤΡΕΣ: H ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΠΛΗΓΗ

Η Στενοχώρια, το άγχος, η ανησυχία, αποτελούν καταστάσεις του Νου και της Ψυχής, και παρότι φαινομενικά πρόκειται για άυλες δυνάμεις,
τα αποτελέσματά τους, γίνονται εμφανή στον υλικό κόσμο με την μορφή ασθενειών, χρόνιας κόπωσης και πολλών άλλων προβλημάτων Υγείας.
Ο Δρ. George Crile, περίφημος Αμερικανός χειρουργός, αναφέρει:
"Φοβόμαστε όχι μόνο με το πνεύμα μας, αλλά και με την καρδιά μας, το μυαλό μας και τα σπλάχνα μας.
Οποιαδήποτε κι αν είναι η αιτία του Φόβου και της Στενοχώριας, το αποτέλεσμα μπορεί να σημειωθεί στα κύτταρα, στους ιστούς και τα όργανα του σώματος."
Ο Δρ. Stanley Blanton επιφανής ψυχίατρος αναφέρει:
Η Αγωνία είναι η μεγάλη σύγχρονη πληγή".
Υπάρχει Λύση;
Όλοι και περισσοτερες μελέτες, αναφέρουν την ανάγκη να βάλουμε καθημερινή άσκηση στην ζωή μας,
μιας και η ήπια αερόβια άσκηση, βοηθάει εξαιρετικά την ρύθμιση του άγχους και τους στρες, όπως αναφέρει ο Ψυχίατρος Daniel Amen.
H καλή διατροφή και το ιδανικό βάρος επίσης σχετίζονται θετικά με την μείωση στρες και άγχους, σε πάρα πολλές μελέτες,
καθώς τα βλαβερά λίπη, η υπερβολική ζάχαρη και η παχυσαρκία, δημιουργούν αυξημένο οξειδωτικό στρες στον οργανισμό μας.
Όμως, αυτό που μελετάται ιδιαιτέρως, είναι η συμμετοχή ενός ανθρώπου σε ένα πνευματικό τρόπο ζωής, κάτι το οποίο μπορεί και επηρεάζει τα επίπεδα άγχους και στρες.
Όσο περισσότερο ασχολείται κάποιος με θέματα πίστης σε κάποια ανώτερη δύναμη, τόσο μειώνεται το στρες και το άγχος του.
Αντάμοιψε το εσωτερικό Παιδί!
Τέλος, το σημαντικότερο ίσως στοιχείο, είναι η δημιουργική απασχόληση. Οι άνθρωποι που δημιουργούν και όχι απλά διεκπεραιώνουν
(ζωγραφική, συγγραφή, ποίηση, μουσική, χορός, τραγούδι, γλυπτική, κεραμική)
λειτουργούν με το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου τους, οπότε παιρνάνε σε φάση φαντασίας και Δημιουργίας,
οπότε σπάνε το μοτίβο υπερανάλυσης, το οποίο μας κάνει να σκεφτόμαστε διαρκώς σαν ρομποτ και όχι σαν παιδιά!
Ας μην ξεχνάμε πως το παιδί πρώτα ζωγραφίζει μετά γράφει, πρώτα τραγουδάει, μετά μιλάει, γιατί είναι παιδί του Μέγα Δημιουργού.
Γιαυτό και δίπλα στα Ασκληπιεία, υπήρχε σχεδόν πάντα θέατρο, ώστε οι Ασθενείς, να παίζουν ρόλους ηθοποιού,
μπαίνοντας στην Δημιουργία και βγαίνοντας απο την υπεραναλυτική σκέψη, που σκοτώνει την Χαρά, την Δημιουργία αλλά κυρίως, την Φαντασία
Βλέπουμε λοιπόν πως ο παράγοντας στενοχώρια, είναι και πολυπαραγοντικός αλλά και πολυεπίπεδος.
Αλλά βασικότατος παράγοντας είναι η ο τρόπος ζωής μας συμπεριλαμβανομένης της πνευματικής μας ζωής αλλά και μιας εξαιρετικά σημαντικής δημιουργικής απασχόλησης.
Οι Επιλογές είναι στα χέρια σου
Σκέψου Έξυπνα
Δευτέρα, 14 Δεκεμβρίου 2020 19:04

ΚΥΡΙΟΣ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΣΟΥ!!!

Σε κάθε νέο πλάνο, σε κάθε νέα αλλαγή, πρέπει να παραιτηθείς απο την σκέψη της δοκιμής.
Πρέπει να δεσμευτείς στην νέα αλλαγή, στο πλάνο σου, στην στρατηγική σου.
Κι αν δεν είσαι απόλυτα σίγουρος γιαυτό που κάνεις, τότε βρες κάποιον που έχει αποδείξει πως ξέρει την τέχνη του σε οποιοδήποτε τομέα έχεις επιλέξει να βελτιωθείς.
Ζήτησέ του να σου φτιάξει την δική σου στρατηγική, το δικό σου πλάνο, και ακολούθησέ το, όχι σαν δοκιμή, αλλά με όλες σου τις δυνάμεις!
Γιατί αν δεν βάλεις όλες σου τις δυνάμεις, δεν θα λάβεις όλο το προσδοκώμενο αποτέλεσμα!
Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν μιλούν για τα όνειρά τους απλώς μουρμουρίζουν:
Θελω ενα καλύτερο σωμα
Θέλω να χάσω βάρος
Θελω περισσότερη ενέργεια
Θέλω να ξανανιώσω ζωντανός
Όμως είναι ολοφάνερο ότι δεν είναι έτοιμοι για αλλαγή.
Έχουν την Επιθυμία, αλλά δεν έχουν την προ-αίρεση!
Ο Αριστοτέλης εξήγησε πως η προαίρεση, είναι η μέγιστη αρετή για κάθε αποτέλεσμα, γιατί προαίρεση, σημαίνει Απόφαση!
Βασίζονται στην Τύχη, και όχι στη Θέληση, όχι στην Λογική και στην προσπάθεια. Γιαυτό και δεν λαμβάνουν ποτέ τα αποτελέσματα που επιθυμούν.
Γιατί δεν έχουν πάρει πραγματικά την απόφαση για αλλαγή.
Αν θέλεις να πετύχεις κάτι διαφορετικό απο αυτό που έχεις, τότε πρέπει να αλλάξεις τις συνήθειες που σε οδήγησαν μακριά απο το στόχο σου.
Πρέπει να ανεβάσεις τις απαιτήσεις σου
Πρέπει να ανεβάσεις το επίπεδο σκέψης σου
Πρέπει να ανεβάσεις την στρατηγική σου
Κα το κυριότερο να κυριαρχήσεις πάνω στα θέλω σου.
Σε κάθε στόχο υπάρχει και το κατάλληλο πλάνο.
Και αυτό το πλάνο δεν είναι ποτε μονοδιάστατο.
Όταν πάς στο γυμναστήριο ο καλός γυμναστής προσπαθεί να δουλέψει τους μυς σου απο πολλές διαφορετικές γωνίες ώστε να έχεις το βέλτιστο αποτέλεσμα.
Πως λοιπόν περιμένεις την ώρα που αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα απο μία μόνο οπτική να έχεις το ιδανικό αποτέλεσμα;
Πως περιμένεις μόνο με την διατροφή ή μόνο με την άσκηση ή μόνο με την ομοιοπαθητική ή μόνο με τον βελονισμό , ή μόνο με την Ψυχολογία, να φτάσεις στον στόχο σου;
Η επιτυχία σε κάθε πλάνο είναι μια αρμονική συνεργασία ανάμεσα στο προπονητή – σύμβουλο και στον μαθητή – άνθρωπο.
Αρμονία, απο το ρήμα αραρίσκω - ενώνω.
Γιατί ο σωστός προπονητής - δάσκαλος, πρέπει να γνωρίζει καλά, όλες τις τέχνες της δουλειάς του, διαφορετικά δεν είναι καλός σύμβουλος.
Βρες λοιπόν, τον κατάλληλο οδηγό, και ακολούθησε την στρατηγική όσο καλύτερα μπορείς, με όλες σου τις δυνάμεις.
Αν παραλείψεις μέρος απο τις οδηγίες δεν θα πάρεις όλο το αποτέλεσμα.
Αν ακολουθήσεις ένα ελλιπές πλάνο γιατί ο σύμβουλος – που ακολούθησες δεν κατέχει και τις 3 πλευρές του τριγώνου
Άσκηση – Σκέψη – αποτοξίνωση
ή δεν συνεργάζεται με τους ανθρώπους που τον συμπληρώνουν, τότε τα αποτελέσματά σου θα είναι πάντα ελλιπή ή δεν θα διαρκούν για πολύ.
Μην ξεχνάς το τρίγωνο έχει 3 πλευρές
Να έχεις υπόψιν σου, πως το μυαλό σου δεν είναι φτιαγμένο για να σε οδηγεί στην επιτυχία, αλλά να σε βοηθάει να επιβιώνεις απο τους κινδύνους
Το μυαλό ψάχνει πάντα το πρόβλημα , η καρδιά όμως είναι η θέληση που το ξεπερνάει.
Αν αποφασίσεις σήμερα οτι εισαι 100% υπέυθυνος-η για την ζωή σου και πως οποιοδήποτε πρόβλημα σου συμβεί , είσαι ικανός-η να το ξεπεράσεις, τότε έγινες κύριος του Νου σου.
Και αν γίνεις κύριος του Νου σου, τότε αλλάζεις τις σκέψεις σου
Κι αν αλλάξεις τις σκέψεις σου, αλλάζεις τον κόσμο σου.
Μια Αστραπή η Ζωή μας, μα προλαβαίνουμε!
Σκέψου Έξυπνα
Σκέψου Λογικά
Σε κάθε νέο πλάνο, σε κάθε νέα αλλαγή, πρέπει να παραιτηθείς απο την σκέψη της δοκιμής.
Πρέπει να δεσμευτείς στην νέα αλλαγή, στο πλάνο σου, στην στρατηγική σου.
Κι αν δεν είσαι απόλυτα σίγουρος γιαυτό που κάνεις, τότε βρες κάποιον που έχει αποδείξει πως ξέρει την τέχνη του σε οποιοδήποτε τομέα έχεις επιλέξει να βελτιωθείς.
Ζήτησέ του να σου φτιάξει την δική σου στρατηγική, το δικό σου πλάνο, και ακολούθησέ το, όχι σαν δοκιμή, αλλά με όλες σου τις δυνάμεις!
Γιατί αν δεν βάλεις όλες σου τις δυνάμεις, δεν θα λάβεις όλο το προσδοκώμενο αποτέλεσμα!
Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν μιλούν για τα όνειρά τους απλώς μουρμουρίζουν:
Θελω ενα καλύτερο σωμα
Θέλω να χάσω βάρος
Θελω περισσότερη ενέργεια
Θέλω να ξανανιώσω ζωντανός
Όμως είναι ολοφάνερο ότι δεν είναι έτοιμοι για αλλαγή.
Έχουν την Επιθυμία, αλλά δεν έχουν την προ-αίρεση!
Ο Αριστοτέλης εξήγησε πως η προαίρεση, είναι η μέγιστη αρετή για κάθε αποτέλεσμα, γιατί προαίρεση, σημαίνει Απόφαση!
Βασίζονται στην Τύχη, και όχι στη Θέληση, όχι στην Λογική και στην προσπάθεια. Γιαυτό και δεν λαμβάνουν ποτέ τα αποτελέσματα που επιθυμούν.
Γιατί δεν έχουν πάρει πραγματικά την απόφαση για αλλαγή.
Αν θέλεις να πετύχεις κάτι διαφορετικό απο αυτό που έχεις, τότε πρέπει να αλλάξεις τις συνήθειες που σε οδήγησαν μακριά απο το στόχο σου.
Πρέπει να ανεβάσεις τις απαιτήσεις σου
Πρέπει να ανεβάσεις το επίπεδο σκέψης σου
Πρέπει να ανεβάσεις την στρατηγική σου
Κα το κυριότερο να κυριαρχήσεις πάνω στα θέλω σου.
Σε κάθε στόχο υπάρχει και το κατάλληλο πλάνο.
Και αυτό το πλάνο δεν είναι ποτε μονοδιάστατο.
Όταν πάς στο γυμναστήριο ο καλός γυμναστής προσπαθεί να δουλέψει τους μυς σου απο πολλές διαφορετικές γωνίες ώστε να έχεις το βέλτιστο αποτέλεσμα.
Πως λοιπόν περιμένεις την ώρα που αντιμετωπίζεις ένα πρόβλημα απο μία μόνο οπτική να έχεις το ιδανικό αποτέλεσμα;
Πως περιμένεις μόνο με την διατροφή ή μόνο με την άσκηση ή μόνο με την ομοιοπαθητική ή μόνο με τον βελονισμό , ή μόνο με την Ψυχολογία, να φτάσεις στον στόχο σου;
Η επιτυχία σε κάθε πλάνο είναι μια αρμονική συνεργασία ανάμεσα στο προπονητή – σύμβουλο και στον μαθητή – άνθρωπο.
Αρμονία, απο το ρήμα αραρίσκω - ενώνω.
Γιατί ο σωστός προπονητής - δάσκαλος, πρέπει να γνωρίζει καλά, όλες τις τέχνες της δουλειάς του, διαφορετικά δεν είναι καλός σύμβουλος.
Βρες λοιπόν, τον κατάλληλο οδηγό, και ακολούθησε την στρατηγική όσο καλύτερα μπορείς, με όλες σου τις δυνάμεις.
Αν παραλείψεις μέρος απο τις οδηγίες δεν θα πάρεις όλο το αποτέλεσμα.
Αν ακολουθήσεις ένα ελλιπές πλάνο γιατί ο σύμβουλος – που ακολούθησες δεν κατέχει και τις 3 πλευρές του τριγώνου
Άσκηση – Σκέψη – αποτοξίνωση
ή δεν συνεργάζεται με τους ανθρώπους που τον συμπληρώνουν, τότε τα αποτελέσματά σου θα είναι πάντα ελλιπή ή δεν θα διαρκούν για πολύ.
Μην ξεχνάς το τρίγωνο έχει 3 πλευρές
Να έχεις υπόψιν σου, πως το μυαλό σου δεν είναι φτιαγμένο για να σε οδηγεί στην επιτυχία, αλλά να σε βοηθάει να επιβιώνεις απο τους κινδύνους
Το μυαλό ψάχνει πάντα το πρόβλημα , η καρδιά όμως είναι η θέληση που το ξεπερνάει.
Αν αποφασίσεις σήμερα οτι εισαι 100% υπέυθυνος-η για την ζωή σου και πως οποιοδήποτε πρόβλημα σου συμβεί , είσαι ικανός-η να το ξεπεράσεις, τότε έγινες κύριος του Νου σου.
Και αν γίνεις κύριος του Νου σου, τότε αλλάζεις τις σκέψεις σου
Κι αν αλλάξεις τις σκέψεις σου, αλλάζεις τον κόσμο σου.
Μια Αστραπή η Ζωή μας, μα προλαβαίνουμε!
Σκέψου Έξυπνα
Σκέψου Λογικά
Υπάρχουν 4 είδη λίθων που σχηματίζονται στο ουροποιητικό μας σύστημα
1. Πέτρες ασβεστίου
Ευθύνονται για το 75-85% του συνόλου των λίθων στους νεφρούς. Κατασκευάζονται κυρίως από οξαλικό ασβέστιο
2. Πέτρες απο Ουρικό οξύ
Αυτός ο τύπος πέτρας αναπτύσσεται όταν τα ούρα είναι πολύ όξινα.
Μπορούν να εμφανιστούν σε άτομα με ουρική αρθρίτιδα ή σε άτομα που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
Δίαιτα πλούσια σε ζωικές τροφές (πουρίνες) μπορεί να αυξήσει το όξινο επίπεδο των ούρων.
3. Πέτρες Στρουβίτη
Αυτός ο τύπος πέτρας απαντάται κυρίως σε γυναίκες με λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (UTI). Παράγεται από βακτήρια που εκφράζουν το ένζυμο ουρεάση.
4. Πέτρες Κυστίνης
Οι πέτρες κυστίνης είναι μόλις το 1% των περιπτώσεων. Εμφανίζονται τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες που έχουν τη γενετική διαταραχή κυστινουρία.
Με αυτόν τον τύπο πέτρας, η κυστίνη - ένα οξύ που εμφανίζεται φυσικά στο σώμα - διαρρέει από τα νεφρά στα ούρα
Διατροφική Αντιμετώπιση:
Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό New England Journal of medicine,
οι ερευνητές διαπίστωσαν πως μειώνοντας δραστικά την κατανάλωση κρέατος και άλατος, μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης Πέτρας στους νεφρούς κατά 50% !
Ειδικά στην περίπτωση των Λίθων του Ουρικού οξέος, το οποίο σχετίζεται σχεδόν απόλυτα με την κατανάλωση ζωικών τροφών,
αν κάποιος αλλάξει την διατροφή του, αφαιρώντας τελείως τις ζωικές τροφές και καταναλώνει πολλά φρούτα και λαχανικά τότε τα ούρα του γίνονται ουδέτερα ακόμα και αλκαλικά!
Σε αυτή την περίπτωση μειώνεται η πιθανότητα δημιουργίας λίθων ως και 90% !
Σελίδα 1 από 181

Χορηγοί

Παναγιωτόπουλοι
Αγγελόπουλος Παναγιώτης
Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…