Σύλλογος Κλινδαίων Νομού Ηλείας

ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ"

Κατηγοριες

6 σπόροι που κάνουν καλό στο σώμα μας

Μπορεί να είναι μικροί αλλά η δράση τους είναι θαυματουργή. Μπαίνουν σε σαλάτες, στα πρωινά δημητριακά ακόμα σε χυμούς. Εντάξετε τους στην καθημερινή σας διατροφή και εκμεταλλευτείτε τα πλούσια διατροφικά τους οφέλη.

Ρόδι για αδυνάτισμα

pomegranate seeds
Αυτή η φυσική γλυκιά λιχουδιά έχει ελάχιστες θερμίδες και είναι γεμάτη από αντιοξειδωτικά και Βιταμίνη C που βοηθά στην καύση λίπους. Αλείψτε την πρωινή σας φρυγανιά με ρόδι και αφήστε τη μαρμελάδα στο ψυγείο.

Σουσάμι για αντιγήρανση

sesame

Έχοντας τη φυσική ικανότητα να αντιστέκεται στην αυτο-οξείδωση, το σουσάμι έχει συνδεθεί με την αντιγήρανση. Τα ενεργά συστατικά του που το συνδέουν με των μεταβολισμό των λιποπρωτεϊνών σας επιτρέπουν να το πασπαλίσετε άφοβα όπου θέλετε.

Σπόροι Chia για δυνατά κόκαλα

chia seeds

Οι σπόροι chia είναι πλούσια πηγή ασβεστίου, αφού 2 μόνο κουταλιές της σούπας ισοδυναμούν με ένα κομμάτι τυρί. Ανακατέψτε 1/2 κούπα chia με 2,5 κούπες γάλα, 1 κουτ. σούπας μέλι και λίγη κανέλα, βάλτε τα στο ψυγείο για μερικές ώρες και απολαύστε μία γλυκιά και υγιεινή πουτίγκα.

Κολοκυθόσποροι για ενέργεια

pumpkin seeds

Γεμάτοι σίδηρο διατηρούν την ενέργεια του οργανισμού σε υψηλά επίπεδα. Καβουρδίστε μερικούς κολοκυθόσπορους σε ένα αντικολλητικό τηγάνι, μαζί λίγη πάπρικα, τσίλι και αλάτι και απολαύστε ένα γρήγορο σνακ.

Λιναρόσπορος κατά του καρκίνου

flax seeds

Περιέχει σημαντική ποσότητα α-λινολενικού οξέος και αποτελεί έτσι, μία από τις ελάχιστες πηγές ω3 λιπαρών οξέων φυτικής προέλευσης. Χάρη σε αυτά τα συστατικά του έχει συνδεθεί με την πρόληψη του καρκίνου και την αποφυγή λοιμώξεων. Ενσωματώστε το στη ζύμη για πίτες, στο ψωμί και το κέικ.

Δίκοκο σιτάρι (Ζέας) για την πέψη

wheat germ

Πλούσιο σε φυτικές ίνες, αποτελεί εξαιρετική επιλογή για άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Περιέχει λυσίνη που βοηθάει στην καλύτερη πέψη, ενισχύει το ανοσοποιητικό και βοηθάει στην ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου. Χρησιμοποιήστε το σε όλα τα αρτοπαρασκευάσματα.

Διαβάστηκε 1188 φορές

Χορηγοί

Top
We use cookies to improve our website. By continuing to use this website, you are giving consent to cookies being used. More details…